Saiba o que é ergonomia e como aplicá-la ao home office

Quer saber o que é ergonomia? Esse é um conceito fundamental para as empresas que buscam promover a saúde e o bem-estar dos funcionários. Além disso, a ergonomia é capaz de diminuir o absenteísmo e melhorar a satisfação dos trabalhadores.

Neste artigo, explicaremos o que é ergonomia e qual é a importância desse tema para o seu negócio. Também citaremos as vantagens de investir em ações para melhorar a ergonomia no ambiente de trabalho, seja ele presencial ou remoto. Confira!

O que significa ergonomia?

O termo ergonomia surgiu em 1857, com o conceito usado pelo polonês Wojciech Jarstembowsky. A palavra é composta pela união entre gregas ergon (trabalho) e nomos (lei).

Assim, podemos explicar a seguir o que significa ergonomia. A definição oficial usada pela Associação Internacional de Ergonomia (IEA) diz que “é a disciplina científica que trata da compreensão das interações entre os seres humanos e outros elementos de um sistema”.

Dessa forma, para entender o que é ergonomia, é preciso ir além das questões relacionadas ao conforto do trabalhador. O conceito pode ser separado em três áreas: física, cognitiva e organizacional. A primeira está relacionada com as características anatômicas e fisiológicas, que envolvem uma determinada atividade física. 

Com isso, a divisão física envolve o estudo da postura e dos movimentos repetitivos do corpo. Já a parte cognitiva está relacionada aos processos mentais, portanto, envolve a tomada de decisões e a interação entre as pessoas e as máquinas.

Por sua vez, a ergonomia organizacional é um conceito que envolve questões como o trabalho em equipe e a jornada de trabalho. Além do mais, pode ser relacionada à comunicação, à gestão de qualidade e aos projetos participativos.

Qual é a importância de investir em ergonomia no trabalho?

Agora que você já aprendeu o que é ergonomia, saiba que o investimento em ações em prol da ergonomia no trabalho é fundamental para reduzir os problemas causados à saúde física e emocional dos profissionais. Confira a seguir alguns dos benefícios que podem ser aproveitados pelas empresas e pelos trabalhadores.

Diminuição do absenteísmo

O absenteísmo significa a pontualidade e a assiduidade nos postos de trabalho. Nesse sentido, a ocorrência de faltas e de afastamentos, devido a impactos na saúde do trabalhador, precisa ser evitada pelas empresas. Além de afetar o desempenho da equipe, os funcionários podem ter, a longo prazo, Lesão por Esforço Repetitivo (LER) e doenças psicossociais.

Melhoria da satisfação dos profissionais

O cuidado com os trabalhadores também consegue aumentar a satisfação e deixar os profissionais mais dispostos para exercer as suas funções. Assim, é provável que a sua empresa consiga atrair e reter mais talentos, bem como diminuir a taxa de rotatividade dos funcionários.

Otimização dos custos

Os custos com a saúde nas empresas que deixam de investir em medidas a favor da ergonomia podem ser altos. Por outro lado, quando as companhias empenham ações para evitar doenças físicas e mentais dos trabalhadores, também reduzem as despesas com taxas de sinistralidade dos planos de saúde.

Como aplicar a ergonomia ao trabalho remoto?

É possível aplicar algumas recomendações para a melhoria da ergonomia no home office que também podem servir para o trabalho presencial. Veja abaixo as dicas que aumentam o conforto, a saúde e o bem-estar dos funcionários no seu negócio.

Defina os horários

Para começar, é fundamental que os trabalhadores que atuam remotamente tenham uma rotina de horários para iniciar e finalizar as suas tarefas. Com isso, definir uma carga horária e uma agenda organizada auxiliam na manutenção do foco. Também devem ser incluídas pausas para eles levantarem a cada 50min e para ficarem em pé por 10 minutos.

Organize a mesa e a cadeira

A mesa e a cadeira de trabalho precisam ser bem ajustadas para manter a manutenção da postura ao trabalhar. Em relação à profundidade da mesa, é necessário cuidar para que as pernas fiquem livres. A altura de ambas precisa garantir que os braços e as pernas estejam paralelas ao chão. Do mesmo modo, pode ser necessário usar um apoio para pés.

Já a cadeira, entre os principais cuidados, estão relacionados aos ajustes reguláveis e encosto. O ideal é que elas possuam apoio para cabeça, suporte para a lombar, apoio de braços ajustável, ajuste de altura a gás, estrutura em ABS, dentre outros atributos. 

Tenha atenção com a altura do monitor

Observe ainda a altura do monitor para que fique próximo aos olhos do usuário. Para isso, é possível utilizar um suporte para notebook, a fim de elevar a tela. Outro ajuste que auxilia na manutenção da postura é o uso de teclado e mouse externos, bem como mousepad com apoio para pulso.

Para quem realiza apresentações em salas de reunião, por exemplo, também é importante contar com um suporte para a tela que fique na altura dos olhos dos convidados. Há alguns modelos da marca ELG que atendem tais demandas, como suporte fixo, suporte para estação de trabalho, suporte de teto, suporte de teto giratório, suporte articulado de mesa, suporte multiarticulado e mais. 

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